【小看書摘】北捷隨機傷人案後的生存必修課：日本前特種部隊教你持刀攻擊的5大「活命」原則
- 皓茹 湯
- 2025年12月22日
- 讀畢需時 8 分鐘
已更新：2025年12月26日
副標題：活下來才是唯一的目標！不當電影英雄，用「爭取時間」換取生命線的實戰手冊
【前言】當日常的捷運與商圈變成戰場：我們該如何轉化恐懼為力量？
最近台北捷運發生的隨機攻擊事件震動全台，也成為許多通勤族的陰影。嫌犯從台北車站 M7 出口開始執行煙霧彈襲擊、到一路轉進中山商圈持刀隨機大量傷人，顯示台灣社會對隨機犯罪的警覺性與抵禦能力，都還需要再次強化。
面對這種突如其來的混亂，我們需要的不是更多的恐懼，而是「準備」。這次小看書摘介紹日本權威專書：《君にもできる 刃物犯罪対処マニュアル》（你也可以做到的持刀犯罪應對手冊）。這本書由前陸上自衛隊「特種部隊」成員 SOU、與自衛隊幹部 二見龍 所著，將最真實的危機處理經驗，轉化為大眾都能聽懂的建議。
這本書的核心原則非常簡單且務實：你的目標不是要當電影英雄去打倒壞人，你的目標是「活下來」。你爭取到的每一秒鐘，都是你的生命線。
【核心觀念】遇襲時的優先順序：爭取時間就是爭取生命
在發生隨機犯罪的當下，人們往往因為認不清犯罪者的「是誰」、或凶器種類而陷入恐慌。為了在混亂中做出正確判斷，平時就必須意識到基本的行動準則。
書中強調，無論在任何階段，「爭取時間（時間を稼ぐ）」都是最重要的概念。
原文： 「どの段階でも時間を稼ぐのが大事」 中譯： 在任何階段，爭取時間都是最重要的。
只要能多爭取一點時間，讓自己或他人逃跑、通報警察，或是等待救援到來，獲救的可能性就會大幅提高。
1. 行動的六大階梯
根據書中的指導，面對犯罪時的行動優先順序如下：
大聲呼救（サウンドオフ / Sound Off）：通報危險。
逃跑（逃げる）：最優先的選擇。
通報（通報する）：確保安全後報警。
躲藏（隠れる）：無法逃跑時的對策。
防禦（防御）：直接對峙時的保護。
戰鬥（戦う）：最後的手段。
策略一：第一時間的「Sound Off」——為什麼大喊「有刀」比尖叫有效？
當你目擊犯罪或被襲擊時，日本特種部隊強調的第一個動作是 「Sound Off（サウンドオフ）」。
1. 為什麼要出聲？
刀械與槍械不同，攻擊時幾乎沒有聲音，周圍的人很難察覺。
原文： 銃と違い、凶器が刃物だと音がせず気付きにくいため、大きな声を出すことが大切だ。 中譯： 與槍械不同，凶器若是刀械則不會發出聲音且難以察覺，因此發出大聲公眾周知非常重要。
大聲呼救有以下四大目的：
周知危險：將被害範圍最小化。
爭取時間：讓犯罪者產生遲疑（躊躇），為自己和他人創造思考下一個動作的時間。
緩解緊張：恐懼會讓身體僵硬，大聲喊叫能幫助放鬆肌肉，讓身體動起來。
威懾對手：銳利且強大的聲音可能讓犯罪者畏縮或放棄攻擊逃走。
2. 該喊什麼？
書中建議，不要只是無意義地尖叫，而要具體指明威脅。
在美國：會大喊「Gun! Gun!」（槍！）或「Knife! Knife! 」（刀！）。
在台灣（及日本）：應大喊「有刀！（ナイフだ！）」。
動作配合：一邊大喊，一邊用手指著威脅的方向，讓周圍的人明確知道危險在哪裡。
💡 專家提醒： 如果在被犯罪者「以刀抵住喉嚨」等極近距離下，大聲呼救可能會激怒對方導致危險，此時應視情況保持沉默，以不激怒對方為原則。
📖【小看筆記】什麼是「Sound Off」？為什麼在危機中「Sound Off」很重要？
「Sound Off」 意指在遭遇犯罪或生命威脅（特別是無差別持刀攻擊）時，大聲地將危險狀況周知周圍的人,。這不僅僅是驚慌下的尖叫，而是一項有目的性的策略工具，用來打亂攻擊者的計畫並為生存創造機會。
以下是「Sound Off」在危機中的五個具體作用：
1. 周知危險，最小化損害
與槍械犯罪不同，持刀攻擊通常是無聲且難以察覺的，周圍的人可能在不知情的狀況下靠近危險。透過大聲呼救，可以讓周圍的人迅速意識到威脅的存在，避免被害範圍擴大。
2. 爭取「生命線」時間
在任何危機階段，「爭取時間」都是最重要的目標。大聲發出聲音能使犯罪者產生瞬間的遲疑（躊躇），這短短的幾秒鐘能為自己和他人爭取到逃跑、進行通報、尋找遮蔽物，或是思考下一個行動對策的黃金時間。
3. 緩解身體的僵硬緊張
遭遇持刀者襲擊時，極度的恐懼常會讓人身體縮成一團或僵硬得無法動彈。此時大聲呼喊具有放鬆肌肉的效果，能消除身體的緊繃感，使身體重新獲得行動能力，踏出逃生的第一步,。
4. 威嚇犯嫌使其畏縮
配合手指著犯嫌的方向並發出銳利、強大的聲音，能對犯罪者施加心理壓力。這種威嚇行為可能導致犯嫌感到畏縮，甚至使其放棄繼續行兇而選擇逃離現場。
5. 促成多人共同應對
當周圍的人透過呼救得知威脅後，有機會集結多人的力量共同應對犯嫌。雖然這不代表能輕易制伏對手，但比起單獨一人面對，多人的存在在防禦與對峙上顯然更具優勢。
【執行要領與例外情形】
具體喊話： 不要只發出無意義的尖叫，應明確指著犯嫌並高喊「有刀」！或要求他人「報警」！
例外情形： 若犯嫌的刀刃已抵住你的喉嚨，或者對方的目的是錢財而非傷人，此時大聲呼救可能會激怒對方或惡化狀況，應視現場判斷是否保持沉默,,。
「Sound Off」就像是火災現場的火警警報器，它雖然不能直接熄滅火焰，但能透過刺耳的警示音喚醒所有人的警戒心，並在混亂中為生存爭取到最關鍵的應變秒數。
策略二：逃跑術——別因「無謂的好奇心」丟了性命
「逃跑」是任何防衛術中最有效的方法。與威脅保持距離，是防範犯罪的基本。
1. 逃跑的核心技巧
不要回頭看：一旦感覺到危險，不要確認狀況，專心逃跑。
絕對不能跌倒：跌倒會讓你成為絕佳的目標。
原文： 「転倒が命取りになる」 中譯： 跌倒會成為致命傷。
跑步姿勢：轉彎處要小心地滑（特別是柏油路上的沙子或積水），建議改以小碎步前進以保持平衡。
帶孩子逃跑：如果有小孩在場，不要用牽的，要直接抱起來跑。
拋棄財物：逃跑時不要帶多餘的行李，雙手空出來更有利於保持平衡與防護。
2. 捨棄好奇心
很多人看到遠處有人群奔跑或發生騷動，會想上前看個究竟。
原文：いらぬ好奇心は身の危険を招くということを覚えておきたい。 中譯： 請記住，無謂的好奇心會招致自身危險。
正確的做法是看到有人朝自己方向逃跑時，不加思索地跟著往反方向逃跑。
策略三：萬一跑不掉？建立你的「居家或室內堡壘」
當逃生路徑被封鎖，或是有傷者、小孩無法快速移動時，必須選擇「躲藏（隠れる / Hide）」。
1. 尋找遮蔽與設置路障
選擇一個犯罪者難以發現且有逃生路徑的場所。
建立路障（バリケード）：鎖上房門，並用沉重的家具堵住入口。
手機靜音：確保手機不會發出聲音或光亮，避免暴露位置。
2. 保持沉默等待救援
在躲藏時，應遠離門窗，伏低身子。保持平靜等待，直到確認救援到達。
策略四：超實戰！「背包盾牌」防禦術（書中有詳細圖解教學）
如果你真的避無可避，必須與持刀者對峙時，你隨身攜帶的「後背包」就是你最強的盾牌。
1. 背包的「外硬內軟」整理法
書中傳授了一個平時就能做的準備，能讓你的包包瞬間升級成抗砍盾牌。
外側（靠近開口處）：放筆電、厚雜誌、平板等硬物。這些東西能防止刀刃貫穿，並在反擊時產生衝擊力。
內側（靠近身體處）：放衣服、毛巾或圍巾等軟物。這些東西能緩衝犯罪者砍擊時傳導到你手上的衝擊力。
2. 兩種正確的握法
雙手抓帶（純防禦型）：雙手緊抓背帶上部，手肘彎曲將背包貼近身體。注意手肘與前臂不要露出背包範圍，以免被砍傷。
一上一下（主動防禦型）：一手抓上方握把或背帶，另一手抓背包底部。這種握法可以更主動地推擠、迎擊對方，爭取更多空間。
3. 實戰對峙技巧：別亂甩包包！
面對持刀者，很多人會想把背包當作鏈球一樣亂甩。專家警告：這絕對是錯誤的！
亂甩的風險：甩包包會讓你全身都是破綻，且手肘伸直後極易被對方抓住背包反制。
正確動作：盯住對方持刀的手。當對方砍下或直刺時，應用力將背包往前推擊（叩きつける）。
對抗直刺：如果對方用力直刺，背包內的硬物（如筆電）可能產生的強大衝擊力甚至能讓對方握不穩武器。
策略五：世界各國的 SOP——為什麼我們需要知道「跑、躲、說」？
書中比較了歐美各國針對恐怖攻擊與隨機犯罪的行動指南，雖然字眼不同，但核心思維都是一致的：
無論在哪個國家，第一步永遠是「逃跑」，而最後的目標都是「通報與止損」。
國家 | 指引口訣 | 核心重點 |
美國 | Run, Hide, Fight （跑、躲、打） | 強調「打」是最後的生存手段。當生命受到威脅且無法逃避時，必須利用身邊物品全力對抗。 |
英國 | Run, Hide, Tell （跑、躲、說） | 將「打」換成「說（通報）」，更強調脫身後迅速報警，由專業警力處理。 重點在「維持通話」、以利警方的戰術介入。 |
法國 | Escape, Hide, Alert （逃、躲、警示） | 與英國思路相似，強調先確保自身安全，再警告他人與通知當局。 差異重點是「周知危險」。 |
這些指引就像是一套「階梯式的生存法則」：第一階是與危險賽跑，第二階是與犯嫌玩捉迷藏，而最後一階則是尋求外部救援（英、法）或進行最終的自我防衛（美）。
【迷思破解】遇到砍人可以奪刀反擊嗎？
在台灣，許多人會問：「如果我身上有武器，我可以拿出來跟他對拼嗎？」
答案是：強烈建議不要！ 根據《君にもできる 刃物犯罪対処マニュアル》作者的實戰經驗，與持刀者正面對抗的風險極高。
視覺死角：當對方將刀尖對準你時，刀刃會變成一個「點」，你很難判斷刀子的長度與攻擊方向。
受傷風險：即使你受過訓練，在搏鬥中手臂、雙手被切傷幾乎是無法避免的。
升級攻擊：隨機攻擊者的心理狀態通常不穩定，激怒對方可能導致更瘋狂的攻擊。
正確做法： 始終在自己與犯罪者之間放置「障礙物」，如桌子、椅子、圓柱或你的背包。利用這些物品爭取時間，而不是追求直接的肉搏勝負。
學習危機處理、與防身術不是為了打架打「贏」，而是為了「不要死」
隨機攻擊事件發生時，短短幾秒鐘的決定會影響一切。這本書教給我們的不是華麗的武打動作，而是極致的生存哲學：「意識到危險、製造距離、爭取時間」。
與其期待英雄或是勇者出現，不如從今天開始落實「自助」：
檢查包包：是否符合爭取「時間、空間」的原則？
攜帶警報器：在無法出聲時，口哨或防犯警報器就是你的 Sound Off 工具。
保持警覺：在人潮擁擠處（如捷運），減少低頭看手機的時間，隨時觀察周邊狀況。
這些微小的準備與意念，或許將決定下次意外發生時，你是否能進化為從容自救、守護家人的「準備者」。
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(本文參考資料來源包含專書《君にもできる 刃物犯罪対処マニュアル》、中央社新聞報導。)
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